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合理用眼有助于预防飞蚊症
2022-11-24

合理用眼有助于预防飞蚊症,具体来说,应注意以下几点: 1、合理用眼,防止视疲劳和近视。避免长时间近距离视物,阅读或写作一小时后,就要起身活动一下,或闭目养眼10分钟左右。使用电脑和手机,须保持40-60厘米左右的阅读距离,看电视时须保持3米以上的距离。电脑或电视的屏幕亮度要柔和,每看40-50分钟要休息10-15分钟。休息时,可远眺和注视绿色背景。 2、按时作息,睡眠充足,尽量不熬夜。 3、活动颈部,改善眼睛的血液循环。眼球的血供来自颈内动脉,因此经常活动颈部,可改善眼睛血供。眼睛疲劳时,多做眼保健操。 4、及时治疗与眼睛健康有关全身性疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等。 5、饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物。眼疾患者可以适当多吃一些动物肝脏、蛋类、豆类、鱼类、蘑菇、新鲜蔬菜等。

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