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每天坚持健走1小时的人 5种疾病已经远离你了!
2022-11-24

我们国家有个怪像,大家拼了命去赚钱,到了老年却花更多的钱去医院排队看病,用金钱来弥补青春的流逝。

你会看到早晨8点的医院已经人满为患,大家争先恐后地挂号,找医生,而那一间间健身房却“荒无人烟”。

而在欧美,早晨的医院寥寥数人,健身房却有运动完毕准备洗澡的人们,他们更多的是为了挤出时间运动,早早赶往健身房,他们知道健康对于人体来说是多么重要。

也许你说,那是因为他们人口少,医院多,医疗贵,但是他们从教育开始就被灌输德智体美的全面发展,是无可置疑的。

我们不必强求每个人都爱运动,都爱去健身房,但凡只要去健身,人活得就特别不一样,而这健身可以是走路,跑步,游泳等各种运动。

现在最简单的健身当属健走了,每天10000步的口号相信大家也都听过,但这并不是重点,而是10000步需要花将近一小时去完成,让身体舒经活络,排除病情。

每天完成一小时的健走,这5种疾病将远离你的身体:

1.老年痴呆

老年痴呆的原因在于神经和细胞都处于休眠状态,需要让细胞神经激活起来,那就要全身心动起来,但又不能过于剧烈,健走就是很好的选择。

2.肌肉萎缩

随着年纪的增长,就会有缩水一说,这其实是肌肉的萎缩。每天多走,多按摩肌肉,让肌肉活动起来,才能防止衰老。

3.高血压

剧烈的运动会加剧血压的生高,健走属于平缓的运动,能够降低血压。

4.便秘

走路能够加速肠道的消化,润滑肠道,防止粪便堆积,缓解便秘。

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