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祛痘食疗方法
2022-08-14

长痘痘者的饮食宜清淡,多食蔬菜、水果,保持大便通畅。忌辛辣油腻之品,如辣椒、葱、姜、羊肉、热带水果等多性温,容易助热;可能诱发或加重痘痘。所以饮食是很重要的,那么祛痘食疗方法有哪些呢? 1 枸杞玫瑰粥

配方:玫瑰花3朵,大米(可用小米或粳米替代)60g,枸杞子10g,冰糖适量。

做法:

1.玫瑰花撕成瓣状,枸杞去杂质,洗净后与大米同煮。

2.先以大火煮沸,再调小火熬粥。

3.根据口味加入适量冰糖。

功效:疏肝行气,润肤美容。适合伴有情志不畅的痤疮。

2 薏苡仁扁豆粥

配方:薏苡仁、赤小豆、白扁豆各等份,冰糖适量。

做法:

1.将三种食材洗净后放入锅中,加水同煮。

2.先以大火煮沸,再调小火熬粥。

3.根据口味加入适量冰糖。

功效:健脾除湿解毒。适合体内有痰湿的痤疮。

3 三色茶

配方:山楂15g,荷叶10g,白芷10g,冰糖适量。

做法:

1.将山楂、荷叶、白芷加水煎煮。

2.滤出汤汁调入适量冰糖,频频饮用。

功效:清热祛瘀散结。适用于颜色较暗的痤疮。

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